25年目の小さな学習塾から、「科学的に効率的な学び方」をお届けします。
今回は、脳科学の世界でも絶大な効果が実証されている学習法、
**アクティブ・リコール（積極的想起）**についてご紹介します。
🔍 アクティブ・リコールとは？
簡単に言うと、 「学んだことを、何も見ずに“思い出す”練習」 のことです。
多くの生徒がやってしまいがちなのが、「教科書を何度も読み直す」や
「ノートを写し続ける」という受け身の学習。
でも、実はこれ、**脳にとってはあまり効果的ではない**のです。
🧠 脳は「思い出す」ことで記憶を強化する
2008年、アメリカの心理学者カーピッケ＆ロディガーの研究によると、
再読するだけの生徒よりも、**自力で思い出す訓練をした生徒の方が**
記憶の保持率が**はるかに高い**ことがわかっています。
この研究では、思い出す練習をした生徒は、
**1週間後のテストで80％以上正解**できたという結果も！
📝 具体的な実践方法
家庭学習でもすぐに取り入れられます！
📌 例1：教科書を閉じて、自分の言葉でまとめる 授業後に、
ノートや白紙に「今日は何を学んだか？」を書き出してみる。
📌 例2：一問一答形式で「クイズ」化 自分で問題を作ってみたり、
親子でクイズ形式にすると楽しく続けられます。
📌 例3：人に説明してみる 「昨日の社会の授業、こんなことやったよ」と
誰かに話してみるだけで、脳は記憶を再構築しようと働きます。
⏳ ポイント：復習タイミングが重要！
アクティブ・リコールは、**1回やって終わりではなく、
時間を置いて繰り返すことが大切**です。
おすすめは、
– 当日中に1回
– 翌日に1回
– 3日後、1週間後と復習する
これで記憶がしっかり脳に刻まれます。
🎓 小さな習慣が、未来を変える
「覚えるのが苦手」「何度やっても忘れる」と感じる子ほど、
受け身の学習をしていることが多いです。
でも、ちょっとした工夫で、勉強はもっとラクに、もっと楽しくなります。
今日からぜひ、**「思い出す練習」**を取り入れてみてください。
✅ まとめ：アクティブ・リコールのメリット
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| やり方 | 教科書やノートを見ずに内容を思い出す |
| 期待できる効果 | 記憶の強化、理解の定着 |
| 難易度 | ★☆☆☆☆（簡単） |
| 必要な道具 | 紙とペン、もしくは口頭でOK |
小島学習塾では、たっぷり1ヶ月間、ご希望の教科を無料にて体験していただけます
無料体験をご希望の方は LINEから簡単にお申し込みいただけます
下のボタンをクリックして公式LINEをお友だち追加してください
Follow me!
